Derslerimiz
Bir direk, yedi dünya
Başlangıçtan ileri seviyeye; direkte, havada ve zeminde.
Bir direk, yedi dünya
- 01Pole DansGüç, akış ve zarafetin direkte buluştuğu yer.
- 02High Heels & ExoticTopuklarda özgüven, zeminde akış.
- 03Aerial HoopHavada asılı bir çember, sınırsız şekil.
- 04DansOryantalden Vogue’a, her ritme bir sınıf.
- 05Esneklik & YogaDaha derin bir split, daha özgür bir beden.
- 06Hula Hoop & PoiRitim, döngü ve akış sanatları.
- 07Çocuklar için PoleDestekli pole çalışmaları ve bol kahkaha.
Seviyeler
Direğe adım adım
Pole programımız altı seviyeden oluşur. Her seviye bir öncekinin üzerine kurulur; ne zaman geçeceğine eğitmeninle birlikte karar verirsin.
Haftalık program
01
Beginner 01
Pole’e yeni başlayacak olanlar için temeller bu seviyede atılır. Pole çevresinde ve pole’de hareket etmek, basit tırmanış ve dönüşler yine bu sınıfta öğrenilir.
02
Beginner 02
Beginner 01 sınıfında öğrenilen hareketleri daha kolay ve güvenle uygulamak için pratikler yapılır. İleri seviye hareketlere giriş yapılarak gerekli kuvvete ve hareket kapasitesine ulaşmak hedeflenir.
03
Beginner 03
Hem güç hem esneklik gerektiren hareket çalışmaları bu seviyede gerçekleştirilir. Ters dönüş hareketlerine hazırlık, pole üstünde rahat hareket etmek ve hareketler arasında temiz geçiş yapmak hedeflenir.
04
Pre-Intermediate
Temel ters dönüş teknikleri, gelişmiş tırmanışlar, dönüşler, basit kombinasyonlar ve yer hareket varyasyonları bu sınıfta öğrenilir.
05
Intermediate
Gelişmiş ters dönüşler, akışkan kombinasyonlar, kuvvet eğitimi ve kondisyonun yanı sıra esneklik kazanımına odaklanılır.
06
Advanced
Yoğun güç ve esneklik gerektiren hareketler, karmaşık geçişler, dinamik akışların öğrenildiği bu sınıfın odak noktası, güç, akışkanlık ve zarafet dengesinin sağlanmasıdır.
Ücretsiz deneme dersi
İlk dersin bizden
Ücretsiz deneme dersine yerini ayırt; sana uygun sınıfı birlikte seçelim.
0541 277 44 25 · Kadıköy, İstanbul