Pole dans kursu · Kadıköy, İstanbul
Pole dans, high heels, exotic, aerial ve dahası. Her seviyeden kadın ve erkek için, Kadıköy’ün kalbinde güç ve zarafet stüdyosu.
Pole dans nedir?
Pole dans; akrobasi ile dansın, güç ile zarafetin buluştuğu bir performans sanatı. Blush’ta spor geçmişin olsun ya da olmasın, kendi hızında güçlenir, kendi çizgini bulursun.
M.S. 1200
Kökeni, kalın ahşap direkte yapılan Hint sporu mallakhamb’a uzanır.
1990’lar
Tırmanış, dönüş ve ters duruşlarla bir performans sanatına dönüşür.
Bugün
Kendi federasyonu olan, tüm dünyada büyüyen bir spor dalıdır.
Derslerimiz
Bir direk, yedi dünya
Başlangıçtan ileri seviyeye; direkte, havada ve zeminde.
- 01Pole DansGüç, akış ve zarafetin direkte buluştuğu yer.
- 02High Heels & ExoticTopuklarda özgüven, zeminde akış.
- 03Aerial HoopHavada asılı bir çember, sınırsız şekil.
- 04DansOryantalden Vogue’a, her ritme bir sınıf.
- 05Esneklik & YogaDaha derin bir split, daha özgür bir beden.
- 06Hula Hoop & PoiRitim, döngü ve akış sanatları.
- 07Çocuklar için PoleDestekli pole çalışmaları ve bol kahkaha.
Seviyeler
Direğe adım adım
Pole programımız altı seviyeden oluşur. Her seviye bir öncekinin üzerine kurulur; ne zaman geçeceğine eğitmeninle birlikte karar verirsin.
Haftalık program
01
Beginner 01
Pole’e yeni başlayacak olanlar için temeller bu seviyede atılır. Pole çevresinde ve pole’de hareket etmek, basit tırmanış ve dönüşler yine bu sınıfta öğrenilir.
02
Beginner 02
Beginner 01 sınıfında öğrenilen hareketleri daha kolay ve güvenle uygulamak için pratikler yapılır. İleri seviye hareketlere giriş yapılarak gerekli kuvvete ve hareket kapasitesine ulaşmak hedeflenir.
03
Beginner 03
Hem güç hem esneklik gerektiren hareket çalışmaları bu seviyede gerçekleştirilir. Ters dönüş hareketlerine hazırlık, pole üstünde rahat hareket etmek ve hareketler arasında temiz geçiş yapmak hedeflenir.
04
Pre-Intermediate
Temel ters dönüş teknikleri, gelişmiş tırmanışlar, dönüşler, basit kombinasyonlar ve yer hareket varyasyonları bu sınıfta öğrenilir.
05
Intermediate
Gelişmiş ters dönüşler, akışkan kombinasyonlar, kuvvet eğitimi ve kondisyonun yanı sıra esneklik kazanımına odaklanılır.
06
Advanced
Yoğun güç ve esneklik gerektiren hareketler, karmaşık geçişler, dinamik akışların öğrenildiği bu sınıfın odak noktası, güç, akışkanlık ve zarafet dengesinin sağlanmasıdır.
Stüdyomuz
Gün ışığında bir salon, akşamüstü bir sahne
Kadıköy 19 Mayıs’ta bahçe katında; tavana sabitlenmiş direkler, boydan aynalar, soyunma dolapları ve derslerden önce nefes alabileceğin bir dinlenme köşesi.
Keşfet
Neden Blush
Güvende, güçlü, özgür
- Yetkin eğitmenler, sistemli program
- Küçük ve kontenjanlı sınıflar
- Her seviyeye, kadın ve erkeğe açık
- Her ders öncesi ve sonrası temizlenen direkler
- 60 dakikalık odaklı dersler
- Kadıköy merkezde, ulaşımı kolay
Eğitmenlerimiz
Seni direğe hazırlayan ekip
Nazlıhan
High Heels · Frame Up Strip
Selin
Exotic Flow · Pole
Deren
Pole · Yoga & Mobility
Eylül
Exotic Flow · Koreografi
Ece
Pole · Yoga
Bahar
Pole · Statik Pole
Cansu
Pole Dans
Tara
Exotic Flow
İrem
Oryantal
Irina
Oryantal · Jazz Funk
Pelinsu
High Heels · Vogue
Feyza
High Heels
Dicle
High Heels
Gizem
Hula Hoop · Poi
Ders sırasında ne giymeliyim?
Rahatça hareket edebileceğiniz spor kıyafetleri giyebilirsiniz. Direği bacaklarınızla kavrayabilmeniz için çamaşırınızın üstüne spor şort veya bikini altı giymeniz gerekecektir. Üstünüze de büstiyer veya bikini üstü giyebilirsiniz.
Herhangi bir spor veya dans geçmişim olmasa bile pole dans yapabilir miyim?
Evet yapabilirsiniz. Gerekli olan gücü ve esnekliği dersler sırasında kazanacaksınız.
Erkekler de kursa katılabilir mi?
Evet, erkeklere özel sınıflarımız da vardır.
Yeni başlayanlar için hangi ders uygundur?
Başlangıç seviyesi pole teknik dersiyle başlamanızı öneriyoruz. High Heels, Exotic Flow ve dans sınıflarımızın da başlangıç seviyeleri var.
Başka bir stüdyoda eğitim alıyorum, sizin stüdyonuzda antrenmana gelebilir miyim?
Evet, gelebilirsiniz.
Ücretsiz deneme dersi
İlk dersin bizden
Ücretsiz deneme dersine yerini ayırt; sana uygun sınıfı birlikte seçelim.
0541 277 44 25 · Kadıköy, İstanbul